“气血周流，万病不生”，中医讲究的是人一身的气血要周流，一个人健康的标准就是气血充足。

女性与男性不同，女性有其生理的特殊性，一般女性都会经历“经、孕、产、乳”这些生理活动。

“气为阳，血为阴”，在面对“经、孕、产、乳”四种情况，一定要注意补气养血。

阴血不足，女性健康受损

女性在经期，很容易出现血虚的情况，血虚，一般会出现为月经延后、经量少、经闭、贫血，面色发白等症状，严重干扰正常生活。

十月怀胎，女性不但自身需要充足的血液来滋养，腹中胎儿更需要依靠母亲的血来供养，血亏的孕妈常出现妊娠腹痛、乏力，胎动不安、滑胎。

生产时会伴随出血，容易因贫血引发多种病症，严重贫血者甚至还有生命危险。

哺乳期，分泌的乳汁也来源于血。

这些情况下，女性常常会因为气血不足，出现头晕眼花、咽干口燥多梦、心悸、健忘，虚烦、盗汗等症状。

两种中药汤，补气又养血

阴血不足，可以采用四物汤来进行调理。

四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，主要有当归、川芎、白芍、熟地四位中药。

四物汤主要调理肝血，因为肝和血密切相关，肝脏具有储藏血液和调节血量的功能，就像一个人体“血库”一样，当人体因为疾病或者生理活动，需血量增加时，肝脏就把储藏的血液排出来，以供机体活动的需要，女性血虚，应该注重调肝脏调理。

补气一般通过脾胃调理来完成，常用四君子汤，四君子汤是千古健脾养胃第一方。

有党参、茯苓、白术、甘草四位中药材，很多健脾养胃的方子都由它演变而来。

气血是生命的根本，补气养血的根本就是调理脾胃，脾胃好了，气血就会像泉水一样汩汩而出，气血足了人就不会生病。

肝气郁结、气滞血瘀产生多种疾患

除了药物调理外，女性一定要注意防寒，寒凉入侵，会出现痛经、妊娠腹痛等病症，保持心情舒畅。

情绪波动与身体的健康有着很大关联，前不久一位女性朋友跟我抱怨，说自己正在哺乳期，刚刚生产完，气血两虚，身体还没有恢复，又因为婆媳育儿矛盾，一气之下自己一个人带孩子，婆婆对她颇有意见。又因为初为人母，角色的转变突然不适应，休息不好，脾气也变得急躁，见谁都想发火。丈夫也开始疏远她，结果，一时间肝气郁结，还在哺乳期就出现乳腺结节，不得已给孩子断了奶。

我劝她放平心态，春暖花开，多出来走走，长期的窝在家里，心中的情绪无法排解，时间久了更容易生病。女性病多是“气”出来的，忧愁伤感可能导致肝气郁结、气滞血瘀产生多种疾患。

3大穴位，补气养血、养出好容颜

说完中药调理，接下来给大家推荐三个穴位，经常推拿可以疏肝理气，养血活血，改善气色。

•  足三里是养生、保健的第一大穴位。

《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。 这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。

• 血海穴是人体脾血的归聚之处

血海穴具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。

位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。

• 三阴交活血祛瘀

三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。

三阴交属足太阴脾经之穴，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有帮助。

除了以上所说道的中药方和推拿穴位，平时可以吃一些牛肉、大枣、黄鳝等滋补的食物来增滋养身体，补气养血。