长春涵泳女子异性spa会所讲解穴位养生---失眠的人，睡前按按这，整夜睡眠都香甜

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经常失眠的人，临睡前，不妨按揉下面的3个安眠穴位，可以让自己慢慢进入深度睡眠。每天睡前按一按，整夜睡眠都香甜。

1、然谷穴

然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在【足部内侧，脚窝中间】的位置。

如果你是由于心火旺，总是容易在晚上胡思乱想、心烦意乱而导致的失眠，可以睡前按一按然谷穴，能很好的缓解失眠的症状。

按摩的时候，首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间保持在3分钟左右即可。按摩完之后，你会发现烦躁的情绪也得到了很好的纾解。不仅如此，然谷穴还是糖尿病患者的“福音”。因此，对于患有糖尿病的患者，在日常养生中不妨多对此穴位进行按摩。

2、失眠穴

失眠穴，顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于【脚后跟的中间】位置。

在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是【握紧拳头，对失眠穴进行敲击】，每次大概敲100次左右便可以。

3、关元穴

经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态，身体得不到充分的休息，就无法恢复身体的动力和能量。

长期如此，便会造成元气不足、脏腑失调等病

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