“春季不减肥，夏季徒伤悲”，有些人并不胖，就是大腿比较粗，所以每到了盛夏，总没有勇气穿短裙。
用艾灸灸大腿外侧裤线的位置，从环跳开始，一直灸到膝盖，尤其环跳、风市、中渎、膝阳关必须灸透，就可以瘦腿。
我们从胆经讲起——大腿外侧正是胆经的“一亩三分地”，大腿粗，说明这段胆经堵了，唯有把里面的瘀堵给灸散，大腿才能瘦下来。
胆经从外眼角的瞳子髎穴开始，沿着头部侧面、脖子侧面、上身侧面、大腿小腿侧面，一直走到脚侧面，在第四脚趾上的足窍阴穴结束。
其中，头部有被胆经包裹起来的、绕耳一周的三焦经，脚外侧边缘和脚踝附近有膀胱经。也就是说，身体其他的侧面部位，几乎都被胆经占据着。
▲黄色实线为胆经，耳周黄色虚线为三焦经
中医认为“经脉所过，主治所及”，因此，关于胆经的治疗范围，我们可以用一句话概括：凡是身体侧面的问题，都必须调理胆经。
在舌诊中，肝胆的反射区是舌头两边，正好对应身体的两侧。俗语说“怒从心头起，恶向胆边生”，也说明了胆与边相对应，就是说：从空间方位上来讲，胆气的方位在于边侧。
很多人发现自己侧卧时更易于入睡。其实，从中医角度看，这种情况就属于胆气异常，才必须通过侧卧来达到按压胆经的目的。正常人应该仰卧侧卧都能很快入睡。
与肝经、脾经、肾经等“大腕儿”相比，胆经总是常常被我们忽视。事实上，胆经极为重要，甚至可以说“牵一经而动全身”。
《素问·阴阳离合论篇》云：“太阳为开，阳明为阖，少阳为枢”，“太阴为开，厥阴为阖，少阴为枢”。其中，少阳居三阳经表里之间，内可通阳明之里，以助阳明之阖；外可连太阳之表，以助太阳之开。
也就是说，少阳为三阳运行通畅的枢机，是阳交于阴的重要门户，如果胆经和三焦经（同属少阳）出现瘀堵，全身的气机都会不畅。
《黄帝内经·素问集注》曰：“胆主甲子，为五运六气之首，胆气升则十一脏腑之气皆升。”中医认为，人身之气机，从子时生发，子时（晚上11点到凌晨1点）胆经当令。
故而，胆是阳气升发的关口，此时必须进入睡眠状态（最好是深睡眠状态）——虽然一天24小时胆汁都在代谢，但唯有这两个小时胆汁的排泄堪比泄洪，人体排毒效率最高。
胆经与胆直接相通相连，对胆的生理功能具有重要的调整作用，故而，胆经的疏通与否极为重要。胆经通，胆才能健康，全身气机才能活泼。从这个角度来看，说胆经“牵一经而动全身”毫不夸张。
临床常见很多奇怪的病，症状繁杂多变，但多无实质性病变，或虽有实质性病变，但不能定性、定位、确诊，西医往往对此束手无策。这些病症，被称为“疑病”。
中医认为，疑病多与精神、心理因素密切相关，当以郁为思考的切入点。郁有气郁、血郁、痰郁、火郁、湿郁、食郁之分，在疑难杂症中，以气郁最为常见，它是其他五郁的基础。
正值春季，我们三天两头劝大家疏肝，防止肝郁，肝气郁结在哪里呢？其实就在胆经，因为肝胆互为表里，而且胆经本就是少血多气的经络。
胆经一旦堵塞，肝气郁结就会加剧，进而出现各种症状——
横溢犯脾：就会腹痛、腹胀、腹泻；
上冲于心，就会心烦悸动；
反侮于肺，就会呛咳不已；
下夺于肾，就会耳鸣。
此外，气郁还易化火、动风，表现为眩、晕、麻、痉、颤、类中风，尤其春季风气当令，一旦肝郁，反应就会更加明显。气郁时间长了，还会气不行津，聚液成痰，而“百病多由痰作祟”，就什么问题都来了。
所以，当身体出现怪病、怎么调理都没有效果时，不妨从胆经入手，首辨气郁，兼而考虑到化火、生风、夹痰、夹瘀等症，就可在疑难杂症辨治中实现“大道至简”的目的。
如果胆经只是轻微瘀堵，敲胆经就可以收到效果，重点捶打4个穴位所在区域——环跳、风市、阳陵泉、丘墟。
但是，捶打肯定不如艾灸来得直接有效，尤其在瘀堵较为严重的情况下，必须艾灸。
1、肩井
穴位中的“扫地僧”，人体“生命之水”的井口，以“四两拨千斤”的姿态调节胆经气血。灸之，则胆经的清阳之气如泉涌，郁滞的气血悉数涤荡开来，全身都得以疏泄顺畅。
2、带脉
调理痛经、带下、月经不调、疝气、腰胁痛等。
3、风市
调节腰肢，运化水湿，预防风病、下肢痿痹、坐骨神经痛等，治疗风湿类疾病时，常用此穴。
4、阳陵泉
胆经的合穴，“合穴”在经络上是“入海口”的意思，《灵枢·邪气脏腑病形》说“合治内府”，六腑出了问题，通常会找合穴来解决。
此外，筋会阳陵泉，故而，阳陵泉还有舒筋、壮筋的作用，可以调治一切筋的病变。
5、悬钟
调理颈项强痛、胸胁胀痛、下肢痿痹、耳鸣等
6、足临泣
调理目眩、目泪、头痛、乳肿痛、胆病等。治偏头痛，可以针灸足临泣，一针下去疼痛立减。
此外，足临泣是胆经与带脉的交会穴，能调理很多女性问题。比如《针灸大成》上有：乳肿痛，足临泣。还有，配合三阴交，可调治月经不调等。
注：有些人刚刚艾灸胆经的时候，可能有头痛头晕的情况发生，这是因为胆经浊气外排通道不顺，上逆冲头所致。这种情况下，建议多多按摩头部+推腹+灸阳陵泉，就能很好地疏导，解决浊气上扰的问题。
