长春涵泳女子异性spa养生坊推荐适合女性的10种抗衰老食物，每天吃点，美容养颜不显老
作为女性，抗衰老是一生的工作，以下给大家总结了10种抗衰老的食物：
1、黄酮类食物
鹿黄酮作为药食同源类食物，被誉为“妇科三宝”之首，富含总黄酮、总皂甙、粗蛋白、氨基酸以及多种矿物质和微量元素非常适合人体的吸收，能够通过对内分泌的精细调节，保持体内雌激素最佳水平状态，抑制黑色素分泌，达到美容祛斑抗衰老的效果，另外鹿黄酮还能有效调节垂体、下丘脑、卵巢性腺，抗炎、镇痛，快速治疗月经不调，补气血，调经散寒是女性养颜佳品。
2、蜂蜜
它含有脑细胞活动所需的能源果糖和葡萄糖，常服能耳聪目明、提神醒脑，且还具有益气神中、强志轻身、安五脏、延年益寿的功效。
3、鹿茸
《神农本草经》记载：鹿茸“益气，强志，生齿，不老。”人体的肌肤依赖于气血的濡养，鹿茸功擅益精，精旺则能化气生血，使气旺血充，肌肤柔润光泽
4、冬虫夏草
冬虫夏草富含医学界公认的七大抗衰老活性物质中的五种，分别是多糖、氨基酸、多肽、核酸和维生素、SOD(抗氧化酶)，可延缓衰老，有美容作用。
5、枸杞
枸杞一身都是宝，是现代人的养生必需品，不仅物美价廉，营养非常丰富。枸杞中富含枸杞多糖有较强的抗氧化功能，能够抑制自由基对皮肤的损伤，延缓衰老同时还能滋补肝肾，益精明目。
6、葡萄多酚
葡萄多酚是葡萄籽的提取物，主要的作用是可以修复受损的黑色素代谢细胞，加快黑色素的代谢，促进黑色素排出，从而起到美白肌肤，淡化色斑的作用。
7、桂圆
又称龙眼，含有丰富的维生素A、维生素B以及脂肪、葡萄糖、蛋白质等。具有驻颜抗衰、养血安神的作用，对气血不足、年老体弱者非常有益。
8、胡萝卜
含有大量的无机盐和维生素A，还含有丰富的维生素B，为改善脑的功能所不可缺少，同时它也含有大量钙质，因此胡萝卜被称为“健脑佳蔬”。
9、橘子
含有大量的维生素A、维生素B1和维生素C，它还属于碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
10、核桃
可降低血清胆固醇，预防和治疗心血管病，常食能健脾胃，使皮肉细腻光滑，黑泽头发，血脉润通。
维生素A、维生素C以及维生素E都具有最强的抗氧化、防皱纹、延衰老的作用，它们可以说是女性最好的青春伴侣，常被称为“抗衰老三杰”或者“青春维生素”，还有人称之为“食用化妆品”。
