硫酸镁盐(epsom salts)泡澡；为了刺激大量排汗,传统的方法是使用硫酸镁盐(译注:epsom salts又称做泻盐)来泡澡。这是通过皮肤表面来排除体内代谢废物最有效的方法之一。硫酸镁盐(epsom salts)价格便宜,而且许多的化工原料行均有出售。请购买大包装的工业用硫酸镁盐。或许这听起来会让你害怕,但只因为它的颗粒粗大,所以才更适合用来泡澡。而研磨成细致粉末状的硫酸镁盐,价格较昂贵,通常被用来作为泻药使用使用硫酸镁盐泡澡可以减轻肌肉疼痛;甚至可以预防伤风和流行性感冒。同时针对长期处在压力下的人来说也是一种相当棒的松弛剂。因为硫酸镁盐呈碱性,对治疗风湿和关节炎相当有效。这种盐能引出肌肉和关节内所含的酸性废物并由皮肤毛孔排除,可减少关节和肌肉疼痛的症状。不只有这些疗效,据一位相当著名的专家表示,用硫酸镁盐来泡澡的效用,远超出其化学作用所产生的解毒作用。从一个能量的观点来看,硫酸镁盐在水中会被加以分解而产生静电,因而产生联合的电磁场。浸泡在这种磁场中,有助于中和人体内过多的电荷,因而能够维持磁场平衡。实际的解释是,用硫酸镁盐来泡澡可以抵消一些微量的辐射污染,例如长期处于电脑屏幕前或是生理性的时差现象都可以借由硫酸镁盐泡澡获得缓解。硫酸镁盐泡澡要达到最佳效果必须每天泡一到两次(水温摄氏35度)若是针对关节或风湿症患者,必须每天泡澡一次,持续一个星期,之后再每隔一天泡澡一次,一直到症状显著改善为止之后再每个星期泡澡一次。如果可以的话,泡澡之后至少休息两小时,而且避免身体着凉。硫酸镁盐泡澡的方法如下:先将450克(约1磅)的硫酸镁盐浸泡在500~1000毫升的滚水中溶解,然后再添加到洗澡水中。接着泡澡约15分钟,此时请不要使用肥皂,因为肥皂会抵消硫酸镁盐的作用。你还可以在洗澡水中加入精油,主要是为了让精油香气引发心理疗效而已。皮肤在湿热状况时比较能有效地吸收精油,例如在进行“中温泡澡”时或泡澡后。但是如果皮肤因为大量排汗忙于排毒时,就无法有效地吸收精油。芳疗按摩油中含有薰衣草、洋甘菊以及白千层等精油,都可以在硫酸镁盐泡澡后一到两个小时,再用来按摩身体。芳疗按摩油同时可以改善因为硫酸镁盐导致的皮肤干燥问题。

重点；在硫酸镁盐泡澡后尽可能地活动有关节炎的部位,来预防因关节阻塞而产生的严重疼痛症状。

注意；如果你患有高血压或心脏病时,不要用硫酸镁盐泡澡。年长或身体虚弱的人一开始建议用225克的硫酸镁盐量,再慢慢地增加剂量,直到能适应为止。